Como ya sabéis, cuando terminemos la unidad didáctica en la que estamos trabajando haremos una sesión de juego libre. Durante esa sesión (y la siguiente, en caso de no dar tiempo) realizaréis una prueba práctica en la que se os pedirá que realicéis un ejercicio para tonificar 2 grupos musculares diferentes. El profesor escogerá al azar entre los siguientes grupos musculares:
- GEMELOS
- TIBIAL ANTERIOR
- CUÁDRICEPS
- ISQUIOTIBIALES
- GLÚTEOS
- RECTO ANTERIOR DEL ABDOMEN
- OBLÍCUOS
- LUMBARES (este no viene en el dibujo)
- PECTORALES
- DELTOIDES
- TRAPECIOS
- DORSALES
- BÍCEPS
- TRÍCEPS
Los ejercicios se podrán realizar con AUTOCARGA (propio peso corporal), con GOMAS o con la FIT-BALL.
Se trabajarán todo los músculos y con los medios anteriores durante las sesiones, así que estad atentos para ir memorizando grupo muscular y ejercicios. De cualquier forma para aclarar dudas y buscar ejercicios podéis consultar la siguiente página web que está bastante completa y recoge ejercicios para casi todos los grupos musculares por los que se os va a preguntar: http://www.fitness5.com/es/musculacion/
