Flexibilidad (7ª sesión)

Concepto de flexibilidad: Es la capacidad de extensión máxima de un movimiento en una articulación determinada. La trabajamos a través de los estiramientos.
Tipos de flexibilidad:

• Flexibilidad activa: Aquella producida por la fuerza que genera el propio individuo por contracciones musculares.
• Flexibilidad pasiva:Aquella producida por una o varias fuerzas ajenas al individuo (un compañero, una máquina, la gravedad, etc.)