El calentamiento es fundamental a la hora de realizar actividad física o deportiva, pues prepara a nuestro organismo para rendir mejor ante el esfuerzo posterior y previene la aparición de lesiones. Las partes del calentamiento general son 3:
- Movilidad articular (para lubrificar las articulaciones antes del ejercicio).
- Carrera suave (con ejercicios intercalados para preparar los sistemas cardio-respiratorio y muscular).
- Estiramientos (dinámicos o estáticos, en función de la actividad a realizar posteriormente).
