Existen 3 tipos de fuerza:
- Fuerza resistencia (cuando movilizamos una carga muchas repeticiones)
- Fuerza máxima (cuando intentamos movilizar una carga inamovible o que sólo movilizamos una vez)
- Fuerza explosiva (cuando ejecutamos y gesto a máxima velocidad)
La que se relaciona más con la salud es la fuerza resistencia, mucho más en vuestro grupo de edad, pues favorece el desarrollo muscular y óseo óptimo.
